桜も散って、5月になりました。
暖かくなってきましたが激しい変化に人の体とはついていくことができません 。
場合によっては眠りが浅くなったり食欲が減退したりします。
湿気も多くなってきますので人によっては汗も出にくくなってしまい更に悪化することがあります。
そんな時はお風呂でゆっくりあたたまるのがいいです。
体の芯まで温まりコップ一杯のみずを飲むと水の交換もでき一石二鳥ですね。
暖かくなってきましたね。
暖かくなってきましたがまだ寒さのぶり返しが続くようです。
このような時期は寒暖差によるアレルギーが激しく出ることがあります。なにもないのにくしゃみや鼻水、体のだるさなどが主な症状になります。
自律神経がストレスを受けるので、全身症状がでやすい傾向がありますが、その分対処も適切に行いたいものです。
簡単な対処法としては、
・できるだけ温度差がないようにこまめに服を着たり脱いだりする
・汗はそのままにせずすぐにふき取る
・マスクなどで乾燥をふせぐ
状態をキープすることが大事ですね。
3月になりました。
日も長くなってきましたが、一日の温度差が大きくなる時期でもあります。
皆様いろいろな方法で対処をしていると思いますが、意外と知られていないのは生姜の効能です。 生姜といえば体を温めると思われがちですが、間違った使い方をすると反対の効果になることも・・・
身体を温める目的で摂取する場合は、乾燥させた物が良いと言われています。
正しい使い方をして、身体の具合を整えていきましょう。
乾燥が酷くなりインフルエンザやノロウイルスが増えてきました。
勘違いされがちですが、乾燥するとウイルスの活動は活発化してきます。
加湿や火を通す時間を増やすだけでかなり防げるものも有ります。
温めるのも大事ですが、マスクと手洗い、加湿で病気を防ぎましょう。
急激に気温が下がり体温の調節機能ではどうにもならない気温差になってきました。
こんな時は寒暖差でアレルギーも起こりやすく、より一層のケアが必要になってきます。
この時期に冷えすぎる方や、運動しても手足が冷え過ぎる方は多いと思います。 そんなときはお風呂を出る前に軽く冷水を当てて上げると良くなることが有ります。 腕であれば肘から先、足であれば膝から先です。
血管の収縮を利用したものになるので心臓が悪い方は控えてくださいね。 そんな方はこたつでユックリ温めるのがお勧めです。
