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辛い朝晩を過ごしている方多いのではないでしょうか？

温めすぎるとそれはそれで体に悪く、

ヒートショックのような急激な症状を起こすとのも少なくないです。

単純な話ですが、冬というのは基礎体温を保つために基礎代謝が上昇します。

つまり・・・運動しやすい時期なんです。

もちろん体を冷やしたまま運動をすると捻挫をしてしまったりします。

準備体操（ラジオ体操）をしっかりし、運動をし、ストレッチをする。

痩せやすく怪我をしやすい時期ですが、

特に効果的です。

まずはやってみましょう！

運動をする！

筋肉をつける！

バンザイ！

運動のサイクルをこの時期に作っておくと一年間続けられるかもしれませんね。

怪我をしないためには念入りな準備体操が必要です。

最近運動をしていたなった方はラジオ体操を3週するくらいの余裕を持って始めるといいですね