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院長からの一言

院長からの一言

2019年03月24日

3月は花粉の季節。

皆さん元気ですか?

 

世の中の杉の木はなくなってしまえばいいんだ、、、

私はとてつもない花粉症に悩まされております。

 

花粉症からくる症状はとてつもなく多いです。

 

みなさんがよくご存知の

鼻水

くしゃみ

目のかゆみ

 

これの他にも

皮膚のかゆみ

喉の痛み

喘息  などなど

 

以外もかなり多いのですが、まずはこのあたりですね。

この時期に調子が妙に悪くなるという方は

是非、一度、アレルギーの検査をしてみてください。

 

アレルギーというのは、ものすごく簡単に言うと免疫機能の誤解です。

花粉という通常では害にも毒にもならないものに対して、

免疫を行使してしまう。

 

体が花粉を勘違いして追い出そうと頑張る症状です。

 

実はこれ、体の何処かに炎症が起きてると、

そこに免疫を向けるため軽くなる傾向があります。

 

経験則ですが、運動をして、筋肉痛を引き起こしている間は、

花粉症の症状が軽くなっています。

 

腸内環境も大事ですが、筋肉に負担をかけ、

汗を出し、不純物(体の中のゴミ)をなくすことによって、

症状が軽くなっているのかもしれません。

 

外での運動は難しいと思います。

花粉が多い時期ですから。

 

こういうときは室内でサーキットトレーニングをするといいでしょう。

 

腕立て伏せ

足上げ腹筋

背筋

スクワット

ジャンプ

これら各10回を1セットとして最初は3セットくらいから始めるといいですね。

 

かなり負担が大きいですが、

回数を増やしたり減らしたりして自分にあった回数でトレーニングしてみてください。

 

辛い時期、なんとかのりこえましょう!

 

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