3月は花粉の季節。
皆さん元気ですか?
世の中の杉の木はなくなってしまえばいいんだ、、、
私はとてつもない花粉症に悩まされております。
花粉症からくる症状はとてつもなく多いです。
みなさんがよくご存知の
鼻水
くしゃみ
目のかゆみ
これの他にも
皮膚のかゆみ
喉の痛み
咳
喘息 などなど
以外もかなり多いのですが、まずはこのあたりですね。
この時期に調子が妙に悪くなるという方は
是非、一度、アレルギーの検査をしてみてください。
アレルギーというのは、ものすごく簡単に言うと免疫機能の誤解です。
花粉という通常では害にも毒にもならないものに対して、
免疫を行使してしまう。
体が花粉を勘違いして追い出そうと頑張る症状です。
実はこれ、体の何処かに炎症が起きてると、
そこに免疫を向けるため軽くなる傾向があります。
経験則ですが、運動をして、筋肉痛を引き起こしている間は、
花粉症の症状が軽くなっています。
腸内環境も大事ですが、筋肉に負担をかけ、
汗を出し、不純物(体の中のゴミ)をなくすことによって、
症状が軽くなっているのかもしれません。
外での運動は難しいと思います。
花粉が多い時期ですから。
こういうときは室内でサーキットトレーニングをするといいでしょう。
腕立て伏せ
足上げ腹筋
背筋
スクワット
ジャンプ
これら各10回を1セットとして最初は3セットくらいから始めるといいですね。
かなり負担が大きいですが、
回数を増やしたり減らしたりして自分にあった回数でトレーニングしてみてください。
辛い時期、なんとかのりこえましょう!
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