2019年11月02日
急激に寒くなりました。心臓！大丈夫ですか・・・
急激に寒くなってきました。
こうゆう時期は自律神経が狂い、体に怠さなどの異常が起こります。
防ぐためには定期的な運動、ストレッチングが効果的ですね。
特に人の体は下半身から冷えてきます。
足裏はもちろん、足首やふくらはぎを伸ばすのが効果的です。
夜寝ている間に足がつったりする方は特にですが、
寝る前によく足を股関節から念入りにストレッチングするといいです。
よろしければこちらを使って一日30分程度やってみてください。
体質が変わり、生活しやすくなりますよ。
『運動をする』と言っても、
大事なのは定期的にある程度の運動をすることです、
これは、よく歩くことで解消されます。
一日8000歩程度歩くことで、
血行が促進されるとともに、
この時期特有の症状を防ぐ効果があります。
運動はいつのときも大事ですが、
特にこの時期から始めるとダイエット効果も高くおすすめです。
是非試してみてくださいね。
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オアシス接骨院
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