2021年03月01日
三寒四温！
温度差が大きいと体に掛かる負担が増えるというのは先月の話でした。
単純に言うと”温かいところ”から”寒いところ”へ行くと筋肉は代謝を起こそうと緊張します。
緊張というのは力を出すだけでなく、熱量を賛成する役割もあり、
温度差はそれを助長させます。
その働き自体は非常にいい働きなのですが、
そのせいで運動もしていないのに筋肉が緊張し続ける事になってしまいます。
特にこういった症状が出やすいのは下半身です。
ふくらはぎや太ももに大きく影響が出ることが多く、
ギックリ腰や膝下の筋肉の引きつりにつながることがあります。
回避する方法をしては、よく足首を温めることですね。
冷え性の方や低体温の方は試してみるといいでしょう。
効果がかなり期待できると思います。
こういった対処は症状が出る前に気づくことが難しく、
症状が出てからだと効きが悪くなります。
日頃からの予防が大事です。
一度試してみてくださいね！
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