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院長からの一言

院長からの一言

2022年03月01日

寒暖差がすごいですね!

急に気温が上下し、身体に大きな影響を与える気候になってきました。

気温の急激な上下差は心臓や内蔵、その他筋肉に緊張をもたらします。

これは、朝晩の低音と昼間の高温によるもので、

 

朝緊張していた筋肉が

昼には外側だけ温められ、代謝が低下。

夜に代謝の下がった体を冷やし更に、代謝を上げるために筋肉が緊張する

 

という悪循環から陥るものです。

 

回避する方法は難しく、

とにかく筋肉を温め伸ばすしかありません。

 

ストレッチをして、昼のうちに運動は済ませてしまいましょう。

 

夜に寒い中運動をすると代謝を高める効果もあり、

いいこともありますが、

緊張が取れなくなることもありおすすめはできません。

 

運動をするなら午前中から気温が下がり始める2時前まで。

その後の運動はストレッチなどの筋肉を伸ばすような運動にするといいでしょう。

 

固くなりすぎると寝ている最中に攣ったり、

硬直を起こしたりします。

気をつけて日々を過ごしてくださいね!

 

 

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