2022年04月01日
春になってきました。
温度差が大きい日が続いていますね。
このような日は筋肉がとても硬直しやすく、
疲れが取れなくなったり、
夜寝ているときに攣ったりすることが多くなります。
これは暖かくなってくると人体の代謝量が若干減るんですが、
急激に許容量以上の寒さにさらされると筋肉を使い緊張させて熱量を生み出そうとします
この動きが原因になり、緊張しすぎた筋肉が硬直し、
血流が悪くなったり、心臓に負担をかけたり、筋肉が攣ったりします。
いい動きではないのですが、人の機能なので同仕様もないですね。
解決は難しいですが、
ふくらはぎの筋肉をほぐすことによりある程度の対策をすることができます。
長座をして足指を伸ばしてあげると効果的ですが、
力が入りやすくストレッチングは難しいという方も多いですね。
難しい場合は軽くふくらはぎを叩いてあげるのもいいです。
ぜひ試してみてください。
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オアシス接骨院
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