2022年06月01日
梅雨な天気ですね！
暖かくなってきましたが、三寒四温はかわらないですね！
段々と湿度が高くなり、湿気に体が追いつかなくなる時期です。
体についた水分が、勝手に体温を奪い、低体温になりやすくなります。
これは汗を拭くだけで防ぐことができます。
しかし、知らないうちに下がってしまった体温はなかなか取り戻すことができません。
このようなときはふくらはぎと、内臓を温める食べ物が効果的です！
ふくらはぎは体温が下がると単純に固くなります。
体はこれではまずい！
ということで、
血液やリンパ液を循環させようとします。
心臓だけでは間に合いません。
そのときにふくらはぎが使われ、収縮します。
冷えて攣りやすくなるときも同じような理由なのですが、
このように疲労した場合はストレッチや叩いてあげるといいです。
決して揉んだりはしないでくださいね。
内臓が暖かくなるものですが、
生姜、玉ねぎ、にんにく、アセロラなどの柑橘類、スパイス類がおすすめですね。
カレーや、生姜チキンが簡単です。
興味があれば温活レシピで検索するといいですよ。
厳しい気候ですが、乗り越えていきましょう！
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