2022年09月02日
身体は頑張っています！！！
寒くなってきました。
心臓が止まるほど厳しい季節がやってきました。
この時期は雨が降るごとに気温が下がります。
下がる幅が大きいほど体への負担は大きくなります
人の代謝や筋肉の緊張、ホルモン分泌、内臓の働きなど、
影響を与える範囲はとても広くなります。
冷やさないとこが一番の解決方法ですが、蒸すのも有り、
なかなか難しいです。
暑い→冷やす→体温の低下→病
という悪循環です。
こういった場合はまず除湿が先決です。
むしろ暖房を弱めでというのもいいです。
まず湿度を除くのが先決です。
冷房場合は、かなり高めの温度でかけておくといいですね。
内臓を冷やさないよう、からだがあたたまるものをを食べるのもおすすめです。
生姜やにんにく、唐辛子などの香辛料、
かぼちゃ、ネギ、ごぼうなどの体を温める野菜、
これらを組み合わせる料理はとても良いですね。
運動は激しくするのも良いですが、
代謝が安定しないときにしてもなかなか効果が上がりません。
こういったときは有酸素運動をして、
内臓に刺激を与えると良いでしょう。
特に昼後、1時間程度の散歩は効果的です。
是非試してみてくださいね。
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オアシス接骨院
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