梅雨があけてしまいました。
どうやら今年は雨が少なく、とても暑い夏になるようです。このような年はとても台風が多いため、気圧の変化や、気温の変化に自律神経が変調をきたす方がとても多くなる傾向があります。
このような時は、体温を高く保ちつつも、運動などをして自発的に神経の切り替えを行うと変調が最小限で抑えることができます。特にヨガなどのストレッチや首の筋トレが有効ですので、一度試してみてください。
他にも、湿度が高いことから、体の冷えに気づかず、エアコンを使いすぎてしまうことがあります。
自分の適度な温度よりも若干高めに温度を設定して、同時に扇風機を壁に向かって使うと部屋の温度が一定になります。
足元と頭の上の温度をある程度等しくなるため体への負担は最小限で済ませることができるので、低くしたい気持ちを抑えてあげてください。
下半身の冷えは心臓にも負担をかけますので気をつけたほうがいいですね。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所：東京都小金井市本町5丁目38-36-3Ｆ
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL：042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
梅雨に近づいていますね！
温度差が激しくなってきて、体調を崩す方が増えているようです。エアコンのきいた室内にいると特に、外へ出たときの暑さや寒さで体が神経からおかしくなっていまいます。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所：東京都小金井市本町5丁目38-36-3Ｆ
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL：042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
だいぶ春めいてきました
風が強く、湿度ど若干上がってきました。
風邪に気をつけてください。
温度変化が激しく、一日の温度変化が７°以上あると変化の許容を超えています。
カーディガンや上着などで温度変化の対策を・・・
いつも通りの都市ならいいのですが、
今年はとても不安定な天気になり、
体への負担も大きなものになります。
多少無理してでも運動をする時間をふやすといいでしょう。
運動をすると体の温度が変化します。
温度変化を察知した体が変化をなんとかしようとする、これがとても大事なことです。
調節機能というのは、つかわないと、劣化します。
逆に使うことによって、強化することも可能です。
運動をすることによって体温の上昇が起こり、
これを下げようとする機能が働きます。
このようにトレーニングするととてもいいですね。
しかも筋肉がつくとその分熱量の産生が増えたりもします。
ラジヲ体操やストレッチでもいいので、体を動かすといいでしょう。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所：東京都小金井市本町5丁目38-36-3Ｆ
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL：042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
どんな質問でも受け付けています
みなさんこんにちわ。
最近自分の体の状態がいまいちわからないというかたが増えています
運動をされている方やされていない方、
していても運動の種類によって体の状態というのはだいぶ変わります。
一般的にというのはわかりにくく、
専門的にというのは覚えることが多すぎます。
ので！
質問をうけつけることにします。
自分の状態が知りたい、わからないことが知りたい、
運動やリハビリ、その他仕事関係で体を使うことが多い方。
運動をしてないけど、健康に気を使っている方、
どんな運動をしたらいいかわからない、
運動をしても効果が上がっている実感がない、
そんな方たちの助けになればいいと思います。
電話でも、ホームページの問い合わせフォームからでも、
お待ちしております。
状態と知りたいことを詳しくしていただければ、その分細かいお話ができます。
書き方がわからなければ箇条書きでも構いません。
皆様の質問お待ちしております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所：東京都小金井市本町5丁目38-36-3Ｆ
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL：042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
3月です！
運動が楽しくなってくる時期になってきました。
寒くもなく暑くもない時期ですが、汗をかくと体がかなり冷え込みます
冷えないための努力を皆さんがんばってください
本日、3月1日ですが、昨日の夜のニュースで言っていましたが、春の嵐だそうです。
気圧の変化と前線の影響で頭痛や関節の痛みなどが増えているのではないでしょうか
また、花粉症の方も辛いと思います。今年はとても多いそうなので、対策を！
過去の運動や事故などで痛めた体というのは、
正確に治るものではありません。
少しの緊張が残ったり、緊張でなくても
筋肉の短縮などなど、影響を出すものはいくらでもあります。
そんな状態に少しでも覚えがある方は痛みがなくてもメンテナンスをおすすめします。
ストレッチを毎日したり、体操などの運動である程度は予防、対処
が可能ですが、たまには専門家に見てもらってください。
日頃のケアが未来の自分の調子につながります。
日常の質問ができるかかりつけの専門家がイルと安心できますよ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所：東京都小金井市本町5丁目38-36-3Ｆ
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL：042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
