スポーツのケガ・痛み<!– | 整体・手技–>
※保険適用に関して
オアシス接骨院では健康保険を適用することができます。筋・腱・骨格器系の損傷の中で、急性・亜急性損傷の施術に対して適応が可能です。一般には、スポーツ障害などの、明確な原因がある損傷、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などの傷病に適用されます。慢性的な疾患(肩こり、慢性腰痛、目の疲れ、頭痛)やリラクゼーションを目的とした整体には適用できませんので、そちらは自費での治療となります。詳しくはご来院された際のご症状をみてお伝えさせて頂きます。
骨折・脱臼・骨折後のリハビリ・捻挫(ねんざ)・打撲etc…
診療の流れ(各項目をクリックしますと説明文まで移動します)
肩の痛み|五十肩|ムチウチ症|寝違え|腰の痛み|ぎっくり腰|膝の痛み|関節痛|突き指|筋肉痛・スポーツ外傷・肉離れ
肩の痛み
五十肩や野球肩、炎症やしびれ、筋肉が強張るなどの症状に対応しています。肩、首の可動域や筋肉の緊張具合などをチェックした上で治療を行います。
五十肩
五十肩(※四十肩とも言います。)とは、中高年に多く見られる運動器系疾患の一つです。最初は肩関節付近に鈍痛がおこり、だんだん痛みが伴うようになり、そのうち痛みで腕を直角以上に上げられなくなるなどの運動障害が起こって来ます。半年前後で痛みは徐々に和らいできますが、その後のリハビリが大切です。
最近では若い人でも症状を訴える肩が増えてきています。気になる部分がありましたらご相談ください。
ムチウチ症
交通事故などで見られることが多い疾患で、首筋や背中、肩の痛みやこり、その他さまざまな症状が見られます。骨には異常がないと言われても首や肩が痛くて、動かすのが辛いといった場合はご相談ください。
寝違え
寝ているときに頸椎(首の骨)を捻挫してしまっており、筋肉痛に似た痛みが生じる症状が出ます。睡眠時の無理な姿勢や、枕の高さが合わないなど、様々な原因が考えられます。痛みがある場合は無理に首を回したりせず専門家に相談しましょう。
腰の痛み
腰の痛みやしびれ、立っているのが辛い、急に激しい痛みが生じるようになった、などの症状に対応しています。症状に合わせた治療を行います。
ぎっくり腰
鋭い痛みを伴う腰痛で、一般的には一過性のもので、安静にしておけば、数日から数週間で治ると言われています。原因は重いものを急に持ち上げることなどが上げられますが、同じ姿勢を長く取っている為の疲労が原因になることもあるなど、人により様々です。
まずは安静にすることが大切ですので、無理に動かないようにしましょう。
膝の痛み
日常での運動や体系、肥満、老化などが原因で、膝に負担がかかり痛みを生じます。痛みにも、歩くと痛む、膝を曲げると痛む、階段の上り下りが辛いなど、痛みの内容も人により様々です。
関節痛
その他、首、腕、肘、手首などの関節の痛みなど。
突き指
突き指はスポーツ外傷のひとつで、指の関節の捻挫や打撲、脱臼、腱の断裂などを含む。どの関節の突き指であるかを確認し、治療を行います。
筋肉痛・スポーツ外傷・肉離れ
スポーツをして起こった外傷や、筋肉の腫れ、収縮による痛みに対応しています。特に肉離れは直接的な打撲とは異なり、外的な要因に自覚がなく損傷している場合もあるので、専門家の診断が必要です。
試合を控えているため、痛みの早期回復を希望する方、 練習を休めないため、痛みを取りたい方など、多くいらっしゃるでしょう。 接骨院の施術で、その日のうちに完治することもあります。 我慢すると、更に悪くしてしまう可能性も高いので、 ケガ・筋肉痛・肉離れを起こしにくいストレッチなどを身に付けていく必要があります。 些細な痛みでも、お困りごとでもお気軽にご相談下さい。
●筋肉痛
一般に筋肉痛は、運動した数時間後から数日後に発生することを示します。
筋肉痛は、まずは、冷やしたり休息をとることが大切です。痛みの激しい筋肉痛は、ストレッチすることで、早期の回復に繋がると思います。
急激に筋肉(骨格筋)が収縮した状態で引き伸ばされると、筋肉が損傷してしまうことがあります。
このような状態を一般に、肉離れと表現されます。
特に太ももやふくらはぎの筋肉に、発生することが多いです。
肉離れの症状が重い方は、歩くことも辛くなくなります。症状が軽い方でも、安静にしないと筋肉の機能が低下し、完治に時間がかかることがあります。
まずは運動を中断し安静にすることが第一です。
●成長痛
成長期の子ども(小学生から中学生)に発生します。膝前、股下、足首などに、痛みがでます。
痛みを我慢して、部活やクラブの運動に打ち込むと、炎症を引き起こし悪化する可能性があります。
接骨院での施術や、日々のストレッチは、成長痛の痛みをやわらげることができます。
●一人で悩まず、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。
・膝やかかとが痛い・腰が痛くなってきた・違和感をなくしたい
・筋肉がつった後に残っている、強い痛み取りたい
・激しい痛みがあるが、明日の試合に出場したい
・スポーツ中、急に筋肉が痛み、動かなくなった
・毎日トレーニングしたい。肉離れ・筋肉痛を防ぎたい
スポーツをする方にとって、ケガや筋肉痛・肉離れはつきものだと思います。
当院では、ケガや筋肉痛・肉離れをできる限り起こさない為のストレッチなどもご提案しています。
●体の調子が良くなるストレッチ!
座ってするストレッチです。ご自宅で簡単にできますので是非お試し下さい。
・無理のない程度に足を開き(開脚)、手をつき、
体を左右に倒します。
両手を前につき体全体を倒します。
・お腹を太ももにくっつけるイメージで、
体を倒し、つま先に手をつき伸ばします。
・あおむけに寝て、
手を下についたまま、
体全体を頭まで図のように持ち上げます。
●その他、抑えておきたい『8つのおすすめストレッチ』
自宅でできる、抑えておきたい8つのストレッチ!
無料でダウンロードできます。
ぜひご活用下さい。ダウンロードはこちら>>
接骨・整骨・整体・カイロプラクティック・軽い運動療法など組み合わせた治療を行っています。武蔵小金井駅近く、武蔵小金井・小金井市・国分寺市から通院便利な接骨院・整骨院!
ケガやスポーツ障害からリラックスまで小金井市で信頼の接骨院です
小金井市にあるオアシス接骨院では、打撲や捻挫、骨折などスポーツ中や作業中、日常生活におけるケガから、若い学生さんに多いスポーツ障害の治療も得意としております。急性期の治療においては、保険を利用する事が可能ですので、自己負担を抑えて治療していただけます。整骨院でどのような治療ができるのか、どういう流れで施術をするのかにつきまして、詳しくご案内しておりますので、気になる症状についてご確認ください。
当整骨院では急性期の治療だけでなく、慢性的なお体のコリやお疲れをほぐす整体やリラクゼーションもご提供しております。お仕事や育児、家事などの疲れで肩こりが酷い方、何となく体が重いという方も、お気軽に足をお運びください。