武蔵小金井駅の接骨院・整体のオアシス接骨院
小金井市、武蔵小金井駅から徒歩5分のオアシス接骨院では、接骨・整骨・整体・マッサージ・カイロプラクティックなどを組み合わせた治療行っております。武蔵小金井駅北口改札から、小金井街道に沿ってまっすぐ、大栄ボウルを目印にお越しください。ルネサンス武蔵小金井、スポーツジム内3階にあります。会員以外の方でもご利用頂けますので、どうぞお気軽にお越しください。 （ Google mapで確認）
土日祝日も診療・駐車場もございます。武蔵小金井・小金井市・国分寺市から通院便利な接骨院・整骨院です。
6月なのに体が重い方へ
「最近なんだか疲れる」
「寝ても疲れが抜けない」
「肩や首が重い」
そんな状態になっていませんか？
実は6月は、一年の中でも体が不調を起こしやすい季節です。
暑いのに体は疲れている
外に出ると蒸し暑い。
電車やお店に入ると冷房。
また外へ出ると湿気。
体はそのたびに温度調整をしています。
例えるなら、エアコンを何度もON/OFFしているような状態です。
実はこれだけでも、体力は少しずつ消耗しています。
6月の不調は「湿度」が原因かもしれません
気温だけを見ると、そこまで暑くない日もあります。
ですが問題は湿度です。
梅雨の時期は湿度が高く、汗が蒸発しにくくなります。
本来なら汗と一緒に逃げるはずの熱が体に残り、体はずっとだるい状態になります。
すると、むくみ、倦怠感、集中力低下、重だるさが出やすくなります。
首の後ろを触ってみてください
今、首の後ろを触ってみてください。
冷たくありませんか？
実は6月は「暑いから冷えていない」と思い込んでいる人が非常に多い季節です。
汗をかくため、冷えに気づきにくくなります。
特に首、お腹、足首は冷房の影響を受けやすい場所です。
雨の日に肩こりや頭痛が出る理由
6月は気圧変動も大きくなります。
雨の前になると肩が張る。首が重い。頭痛が出る。
そんな経験はありませんか？
気圧が下がると、体は無意識にストレス反応を起こします。
その結果、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
実は感染症も増えやすい時期
疲労が続くと免疫力も落ちます。
現在は感染性胃腸炎や手足口病なども報告されており、
体力が落ちている状態では影響を受けやすくなります。
「ただ疲れているだけ」と思っていたら、体が限界のサインを出していることもあります。
今日からできる6月対策
まずは難しいことをする必要はありません。
今日からできることは3つです。
① 首を冷やしすぎない
冷房の風を直接当てない。
ストールや薄手の羽織りを使う。
首周りを守るだけでも違います。
② 湯船に5分だけ入る
長風呂は不要です。
シャワーだけで済ませず、
5分だけでも湯船に浸かる。
それだけで体温調整機能が働きやすくなります。
③ 水だけではなく温かい飲み物も使う
冷たい飲み物ばかりになる季節です。
だからこそ、朝だけでも温かい飲み物を取り入れてみてください。
体が思った以上に楽になることがあります。
最後に
6月はまだ夏ではありません。
ですが、体はすでに夏への準備を始めています。
湿度。冷房。気圧。
感染症。
見えない負担が積み重なる季節です。
だからこそ大切なのは、「まだ大丈夫」ではなく、
「少し休ませてあげよう」という考え方です。
今年の夏を元気に迎えるためにも、まずは今日、首元の冷えを確認するところから始めてみてください。
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