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接骨院・整体

武蔵小金井駅の接骨院・整体のオアシス接骨院

オアシス接骨院 院長 小金井市、武蔵小金井駅から徒歩5分のオアシス接骨院では、接骨・整骨・整体・マッサージ・カイロプラクティックなどを組み合わせた治療行っております。

武蔵小金井駅北口改札から、小金井街道に沿ってまっすぐ、大栄ボウルを目印にお越しください。ルネサンス武蔵小金井、スポーツジム内3階にあります。会員以外の方でもご利用頂けますので、どうぞお気軽にお越しください。 ( Google mapで確認

土日祝日も診療・駐車場もございます。武蔵小金井・小金井市・国分寺市から通院便利な接骨院・整骨院です。
2025/05/03

湿度が急に出てきました!


🌿2025年5月の東京:気象と健康への影響+おすすめ運動法

 

🗓 第1週(5月1日〜5月7日):寒暖差と雨に注意

気象傾向

  • 1日:最高気温23.8℃、最低気温12.9℃、晴れ

  • 2日:最高気温18.7℃、最低気温14.0℃、曇り時々雨

  • 3日〜5日:晴れ、最高気温25℃前後

  • 6日:にわか雨、最高気温19℃

  • 7日:おおむね晴れ、最高気温23℃tenki.jp+1tenki.jp+1東進

身体への影響

週の前半は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。

雨の日は気温が下がり、体感温度も低下します。

後半は晴れて気温が上昇し、紫外線が強くなるため、

日焼けや熱中症に注意が必要になりそうです。

おすすめ運動法

  • 朝:軽いストレッチや深呼吸を

  • 日中:晴れた日はウォーキングやジョギング

  • 夜:リラックス効果のあるヨガやストレッチで疲れを取りましょう

🌤 第2週(5月8日〜5月14日):安定した気候で活動的に

気象傾向

  • 8日〜10日:時々曇り、最高気温20〜23℃

  • 11日〜14日:おおむね晴れ、最高気温24〜25℃tenki.jp

身体への影響

気温が安定し、過ごしやすい日が続きます。

活動的になれる時期ですが、紫外線が強くなるため、

日焼け対策が必要です。

おすすめ運動法

  • 朝:太陽の光を浴びながらのウォーキング

  • 日中:屋外でのスポーツやアクティビティ

  • 夜:軽い筋トレやストレッチで体調を整えてください

🌦 第3週(5月15日〜5月21日):天候の変化に注意

気象傾向

  • 15日:晴れ、最高気温24℃

  • 16日:雨、最高気温23℃

  • 17日〜21日:曇り時々晴れ、最高気温21〜23℃

身体への影響

天候が不安定で、気圧の変化により体調を崩しやすい時期です。

雨の日は気分が落ち込みやすく、活動量が減少する傾向があります。

おすすめ運動法

  • 朝:室内でのストレッチやヨガで体をほぐす

  • 日中:天候に合わせて屋内外での運動を調整

  • 夜:リラクゼーションを目的とした軽い運動をしましょう

☀️ 第4週(5月22日〜5月28日):初夏の陽気に備える

気象傾向

  • 22日〜24日:おおむね曇り、最高気温22〜25℃

    25日〜28日:にわか雨や曇り、最高気温23〜24℃東進+1tenki.jp+1

身体への影響

気温が上昇し、初夏の陽気を感じる時期です。

汗をかきやすくなり、脱水症状や熱中症のリスクが高まります。

よく水分を取る必要があります

おすすめ運動法

  • 朝:涼しい時間帯にウォーキングやジョギング

  • 日中:水分補給をこまめに行いながらの運動

  • 夜:クールダウンを意識したストレッチやヨガで内臓からほぐしましょう

🌧 第5週(5月29日〜5月31日):梅雨入り前の準備期間

気象傾向

  • 29日〜31日:曇り時々雨、最高気温22〜24℃

身体への影響

湿度が高くなり、体がだるく感じやすい時期です。

梅雨入り前の準備として、体調を整えることが重要です。

おすすめ運動法

  • 朝:室内での軽いストレッチや体操

  • 日中:湿度に注意しながらの運動

  • 夜:リラックス効果のあるヨガや瞑想をしましょう

 

総じて梅雨前の厳しい気候になりそうです。

体調、疲労、湿気などいろいろ要因はありますが、

対処して、うまく乗り切りましょう!

 

 

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オアシス接骨院
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TEL:042-384-1186
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令和6年 5月休院日のお知らせ

 

1日 8日 15日 22日 29日

 



木曜日定休となります!

GWは変わらず営業しております

 

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