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短距離ですが一日１５ｋｍほどコンスタントに走ってます。

ロードですがこの時期は走りやすいですね

最近酷使してきた自転車を変えようと思っていますがなかなか愛着もあり踏ん切りがつかないものです。

ところで、この自転車ですが、トレーニング機材としてとても優秀です。

おおよそ、左右対象の動きで股関節からふくらはぎまでほぼすべての筋肉を使用することができます。

できれば全身くまなく動かしておきたいものですが、

無理なくできるこの様なトレーニングは、

あまり運動をされたことがない方、これから初めたいと思っている方におすすめです。

そういった方は一度自転車にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？