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接骨院・整体
2017年09月28日

運動でも自転車は効率がいいですよ

自転車やってます。

短距離ですが一日15kmほどコンスタントに走ってます。

ロードですがこの時期は走りやすいですね

事故には気をつけてください(笑)

最近酷使してきた自転車を変えようと思っていますがなかなか愛着もあり踏ん切りがつかないものです。

 

ところで、この自転車ですが、トレーニング機材としてとても優秀です。

おおよそ、左右対象の動きで股関節からふくらはぎまでほぼすべての筋肉を使用することができます。

 

できれば全身くまなく動かしておきたいものですが、

無理なくできるこの様なトレーニングは、

あまり運動をされたことがない方、これから初めたいと思っている方におすすめです。

そういった方は一度自転車にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

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