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接骨院・整体
2022年09月02日

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オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所:東京都小金井市本町5丁目38-36-3F
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL:042-384-1186
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2022年08月01日

あつい!!!

夏日が続いていますね。

 

このような気候のときは、

【エアコンや扇風機での体の冷え】が、

だるさや、怪我に繋がります。

 

冷えた体の一部分が、体全体の不調を起こすので、

本人では気づきにくく、病気も引き起こします。

といっても、本人は気づいていないので、

毎日確かめるのが効果的ですね!

 

確かめ方は、単純に温めてみてください。

特にシャワーで、お湯を足首周りかけると、

とてもわかり易く冷えているのがわかるでしょう。

体が冷え切ってくると、体内の感覚が崩れ、

体全体に悪く対処も難しくなります

 

引き起こさないためには、

ストレッチや運動でふくらはぎまわりにアプローチするのがが適切です。

足の指の運動がとても効果的で、足指をそらすようなストレッチもおすすめです。

 

立位でかかとを上げるヒールレイズ。

座位での、足先を手で持って、足首をまわす。

 

こういったものが効果的ですので、ぜひ生活に取り入れてみてください。

 

 

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