2022年08月01日
あつい！！！
夏日が続いていますね。
このような気候のときは、
【エアコンや扇風機での体の冷え】が、
だるさや、怪我に繋がります。
冷えた体の一部分が、体全体の不調を起こすので、
本人では気づきにくく、病気も引き起こします。
といっても、本人は気づいていないので、
毎日確かめるのが効果的ですね！
確かめ方は、単純に温めてみてください。
特にシャワーで、お湯を足首周りかけると、
とてもわかり易く冷えているのがわかるでしょう。
体が冷え切ってくると、体内の感覚が崩れ、
体全体に悪く対処も難しくなります
引き起こさないためには、
ストレッチや運動でふくらはぎまわりにアプローチするのがが適切です。
足の指の運動がとても効果的で、足指をそらすようなストレッチもおすすめです。
立位でかかとを上げるヒールレイズ。
座位での、足先を手で持って、足首をまわす。
こういったものが効果的ですので、ぜひ生活に取り入れてみてください。
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オアシス接骨院
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