2016年04月01日
花粉症ぱーと2
杉が終わりました・・・・・・
次はひのきです。
クシャに我となりません(打ち間違えではありません。)
べにふうき茶やは発酵食品が効果的ですが、長期的対策はシないといけないようですよ。
この話はここまでで。
気温がジョジョにあがり、だいぶ暖かくなってきましたね。
気温が上がる=代謝が下がりやすくなる
なので、
この時期、低体温症状や免疫が落ちて風邪を引かれる方が増えます。
代謝を維持するために運動をしましょう。
ラジオ体操やストレッチ、ウォーキングでも良いです。
1日合計1時間程度、汗をかく位の激しさは最低でも必要になります。
続けてやると効果的ですね。
運動と代謝の関係はとても密接ですよ!
ストレッチは
ストレッチパターンを見てやってみてください。
基本の種類をわかりやすく説明してあります。
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オアシス接骨院
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武蔵小金井東急スポーツオアシス内
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