武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

接骨院・整体
2016年08月24日

湿度が!!!

高すぎます。

運動すると汗が止まりません・・・

 

こういう時こそストレッチが大事です。

 

冷えないように、暖かくなる前に怪我をしないように、

固くなっている筋肉のアップ運動として、

使った後の筋肉の疲労を取るための整理運動として

 

等、いろいろありますが、

ラジオ体操やスポーツストレッチは毎日少しずつやると効果が高いです。

 

オアシス接骨院でまとめた下半身から腰までのストレッチがありますので、

今までやったことがない方や、体の調子がいまいちな方は試してみてはいかがでしょうか。

 

ストレッチのやり方

 

ぜひ試してみてください

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所:東京都小金井市本町5丁目38-36-3F
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL:042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2016年06月14日

6月も半ばですね

梅雨入りしてしまいたした。

とても蒸し暑くジトッとした天気が多くなりますが、

皆さんお身体冷やさないよう、気をつけてくださいね。

 

湿度が高いと身体が冷えていることに気づかず、

体温が下がっていくことがあります。

これは、筋肉の硬直を促して、怪我もしやすくなります。

 

準備体操はしっかりしましょう!

 

 

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2016年04月02日

オンライン予約始めました!

オンライン予約システム導入いたしました。

こちらにアクセスして検索してみてください

 

時間が合わなければその日の空いている時間を、

なければ後日の時間を案内してくれます。

 

空き時間の情報がほしい方は

reserve@oasis-bone-setting-care-center.com

へ空メールを送ってみてください

一週間先まで案内します!

 

ご利用下さい

 

 

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2016年04月01日

花粉症ぱーと2

杉が終わりました・・・・・・

次はひのきです。

 

クシャに我となりません(打ち間違えではありません。)

 

べにふうき茶やは発酵食品が効果的ですが、長期的対策はシないといけないようですよ。

 

この話はここまでで。

 

気温がジョジョにあがり、だいぶ暖かくなってきましたね。

気温が上がる=代謝が下がりやすくなる

なので、

この時期、低体温症状や免疫が落ちて風邪を引かれる方が増えます。

代謝を維持するために運動をしましょう。

 

ラジオ体操やストレッチ、ウォーキングでも良いです。

1日合計1時間程度、汗をかく位の激しさは最低でも必要になります。

 

続けてやると効果的ですね。

運動と代謝の関係はとても密接ですよ!

 

ストレッチは

ストレッチパターンを見てやってみてください。

基本の種類をわかりやすく説明してあります。

 

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2016年03月03日

花粉症です・・・

憂鬱です(笑)

 

ひどい花粉症なのでとてもとても日本から脱出したいです。

 

いまは薬と花粉よけのスプレー、マスクをしているとかなり防げていますが、

これからが恐ろしいですね。

 

花粉症と言うのはアレルギーの一種ですが、

実は筋肉とも関係が深かったりします。

 

くしゃみや咳のし過ぎで背中や腹筋上部の筋肉痛になったり

首をむち打ちのように痛めてしまったり・・・

 

いいことがありませんね(ノД`)

 

そこでもちろん筋トレです。

筋トレをすることによりある程度のアレルギー症状の低下と言うのはよく言われています。

体感トレーニングの効果がよく上がっているようですが、

最初はなんでもイイので初めてみると良いでしょう

 

その他には発酵食品ですね。

内臓、特に腸の関係が深いとされているアレルギーですが、

キムチやヨーグルト、つけものなどでかなり緩和します。

 

かなり症状が厳しく出る場合もある今年の花粉症ですが、

こうゆうところから改善が見られることが多いようです。

 

みなさんも挑戦してみては?

 

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