武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

というわけで、

オンラインで、いろいろなライブカメラが出ています。

皆さんもお気に入りなカメラを探してみてください。

 

皆さん試してみてください。

基本に忠実でいいトレーニングです。

部屋にこもって何もしないと、気分も滅入ってきます。

体を動かし、陰気を吹き飛ばしましょう！

(さらに…)

思わずスクワットを始めてしまいそうです。

運動すると体って温まりますよね。

足元から冷えてくるので足元から気合を入れてやるといいのですが、

なかなか難しいです。

というわけで、ドン・キホーテ武蔵小金井店にのスポーツ用品売場

で歩楽人したところ、

前回投稿した水を使ったトレーニング器具、見つけてしまいました。

バッタモンなのか・・・

銭失いになるのか・・・

今度行ったときに買ってみようと思います。

残念ながら散歩をしていたので財布を持ち合わさえておらずOrz

次までに販売していることを願って退却いたしました。

水は比重もさることながら不定形なため

コアマッスルのトレーニング効果がとてつもなく高いのです。

腰だめに持って左右へ揺するだけで、

筋肉が弱い方は振られること間違いなしです。

しかもサイズは2種あり、

一番重いものだと50KG近く水が入るようになっているようで。

今からもうとても楽しみですね。

所要があり、偶然時間ができたため、よってみました。

スポーツ用品店が上層階にあったのですが、店員さんがとてもわかり易く説明してくれました。

良さそうなのをおすすめします。

taikan stream

中に水が入っており、風船のように見えますが、固く破裂もよほどのことがないとしないとのこと。

体験してみたのですが、水が１KG程度しか入っていないものでも、かなりの筋力を使います。

バランス感覚やインナーマッスルのトレーニング、リハビリにはとても効果的ですね。

見た目はとてつもなくビミョーな感じですが、なかなか侮れません。

強度もあり、水の不安定な動きは他にはないトレーニング効果を出してくれるでしょう。

気になる方一度試してみては？

短距離ですが一日１５ｋｍほどコンスタントに走ってます。

ロードですがこの時期は走りやすいですね

最近酷使してきた自転車を変えようと思っていますがなかなか愛着もあり踏ん切りがつかないものです。

ところで、この自転車ですが、トレーニング機材としてとても優秀です。

おおよそ、左右対象の動きで股関節からふくらはぎまでほぼすべての筋肉を使用することができます。

できれば全身くまなく動かしておきたいものですが、

無理なくできるこの様なトレーニングは、

あまり運動をされたことがない方、これから初めたいと思っている方におすすめです。

そういった方は一度自転車にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？