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乾燥し、喉の潤いがなくなると、

雑菌が繁殖したり、最悪インフルエンザに感染したりします。

加湿し60％以上の湿度をキープするもの効果的ですが、

乾燥は冬~春先まで続きます。

感染しないためにできれば自身の免疫力UPをしてきたいところですね

そのためにはまずは食べるもの、その次に運動です。

生姜や梅などの殺菌作用や体を温めるものを意識して取り入れ、

代謝を上げるために有酸素運動を中心に１日１時間程度『何か』をすると良いです。

無理がない程度によく気をつけて生活してみてくださいね。