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こんな日は滑って捻挫になったり、こけて打撲をしたり、

手をついて骨折したりと大変な日になることが多いと思います。

こういった怪我は大半が心がけで防げることが多いものです。

まずはゆっくり歩きましょう。

早く歩くとそれだけ滑りやすくなります。

雪の上を歩くときには足の裏をベタっとつくようにしましょう。

これだけでバランスを崩すことがだいぶなくなります。

こけた時には手や肘をつかず肩でついたほうが良いです。

しかし出来るだけ頭はかばいましょう。

手など細い部分でつくとそれだけで骨が折れたり、捻ったりします。

その点肩は関節が大きく筋肉も強いので、怪我の具合が軽く済むことが多くなります。

怪我のないように生活ができるといですね！

特に足首の捻挫や首や腰の鈍痛は気をつけなくてはいけません

足首はなれない歩行もしくは間違った歩き方で関節に負担がかかり、

内反しの捻挫を引き起こすことが多々あります。

更に新年会などで長時間座りっぱなしになったり、

立ちっぱなしになったりする機会も多いと思います。

これは骨格は筋肉に普段とは違った力を加える事が多いため、

思わぬ痛みと遭遇することがあります。

これらは変形を引き起こしとても良くありません。

そのような機会があるときや症状が出ているときは、

一度お近くにある接骨院、整骨院、整形外科などの専門家に相談するとイイでしょう。

皆様の一年、ご多幸であることを祈っております。

もう今年も終わりに近づいてきています。

北と南ではかなり環境が違うような天候気候ですが、

日本中どこへ行っても変わらないのが流行性のウイルス疾患や細菌感染です。

新型のウイルス（インフルエンザ）や細菌（食中毒）が発見されかなりの危険性があると指摘されています。

こんなときは、手洗いうがいももちろん大切ですが、それよりも本人の身体バランスが大事になってきます。

睡眠と運動、あとは食事のバランスを取り身体バランスを取っていきましょう。

特に運動は寒くなるのもあり中々しづらい環境になります。

インナーマッスルのトレーニング等地味ですが効く筋肉トレーニングも多くありますのでためしてみるといいですね。

疑問や質問がある方はぜひ電話や質問フォームからのメールをご活用下さい。

今年もあとひと月になりました。油断せず健康に過ごしましょう。