武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

接骨院・整体
2020年01月19日

EMS初めています!

EMS導入いたしました!

 

EMSとは

Electrical Muscle Stimulation

の略で、楽トレと言われるものです。

電極パッドを体につけ、

そこに電気を流すと筋肉が動く・・・

という仕組みですね。

筋肉が電気で障害が出ないように流れ過ぎ防止の機能がついていて、

とても楽に筋肉をつけることができます。

 

EMSをかけた後に運動をしたりストレッチをしたりすると、

ものすごく効果が高くなりますよ!

 

やり方は簡単。

 

来院

寝たまま20分

終了

 

これだけです。

 

特に鍛えにくい腹筋にかけると効果大ですね。

 

腹筋にある程度の頻度でEMSをかけると・・・

 

重心の安定

腹筋が足りないことによって引き起こされる腰痛の軽減

 

少なくともこの2つは見込めます。

 

他にも長期の入院や怪我などで筋肉が落ちてしまったときも有効ですね。

 

是非一度試しに来てみてください。

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所:東京都小金井市本町5丁目38-36-3F
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL:042-384-1186
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2019年12月12日

寒いですね・・・

寒くて・・・

 

思わずスクワットを始めてしまいそうです。

運動すると体って温まりますよね。

足元から冷えてくるので足元から気合を入れてやるといいのですが、

なかなか難しいです。

というわけで、ドン・キホーテ武蔵小金井店にのスポーツ用品売場

で歩楽人したところ、

 

前回投稿した水を使ったトレーニング器具、見つけてしまいました。

 

バッタモンなのか・・・

銭失いになるのか・・・

 

今度行ったときに買ってみようと思います。

残念ながら散歩をしていたので財布を持ち合わさえておらずOrz

次までに販売していることを願って退却いたしました。

 

水は比重もさることながら不定形なため

コアマッスルのトレーニング効果がとてつもなく高いのです。

腰だめに持って左右へ揺するだけで、

筋肉が弱い方は振られること間違いなしです。

 

しかもサイズは2種あり、

一番重いものだと50KG近く水が入るようになっているようで。

今からもうとても楽しみですね。

 

 

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2018年02月06日

所沢の西武百貨店内のショップ

所沢に初めて行ってきました。

 

所要があり、偶然時間ができたため、よってみました。

スポーツ用品店が上層階にあったのですが、店員さんがとてもわかり易く説明してくれました。

 

良さそうなのをおすすめします。

 

taikan stream

中に水が入っており、風船のように見えますが、固く破裂もよほどのことがないとしないとのこと。

体験してみたのですが、水が1KG程度しか入っていないものでも、かなりの筋力を使います。

バランス感覚やインナーマッスルのトレーニング、リハビリにはとても効果的ですね。

 

見た目はとてつもなくビミョーな感じですが、なかなか侮れません。

強度もあり、水の不安定な動きは他にはないトレーニング効果を出してくれるでしょう。

 

気になる方一度試してみては?

 

 

 

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2017年09月28日

運動でも自転車は効率がいいですよ

自転車やってます。

短距離ですが一日15kmほどコンスタントに走ってます。

ロードですがこの時期は走りやすいですね

事故には気をつけてください(笑)

最近酷使してきた自転車を変えようと思っていますがなかなか愛着もあり踏ん切りがつかないものです。

 

ところで、この自転車ですが、トレーニング機材としてとても優秀です。

おおよそ、左右対象の動きで股関節からふくらはぎまでほぼすべての筋肉を使用することができます。

 

できれば全身くまなく動かしておきたいものですが、

無理なくできるこの様なトレーニングは、

あまり運動をされたことがない方、これから初めたいと思っている方におすすめです。

そういった方は一度自転車にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

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2017年02月01日

インフルエンザやノロウイルスが猛威を奮っています

高熱がでるインフルエンザや胃腸に急激な症状を出すウイルスが流行中です。

特に咳やくしゃみなので空気感染を起こしたりする可能性が高いので防げない場合もとても多いです!

が、

マスクや手洗い等で防げる確率を増やすとともに、

日頃からの運動により、ある程度感染しても免疫機能で排除することが可能です。

 

特に代謝を上げることによりその他の風邪などの季節性感染症も予防が可能です。

最初はストレッチやヨガからでも一度やってみると病みつきになりますよ。

 

そしてやっている方は有酸素運動も取り入れてあげて下さい。

有酸素運動を取り入れることにより代謝アップし筋肉をつける素地を作ることが出来ます。

 

とても温度差の大きい時期ですが、負けないように対処していきましょう

 

 

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