2024年10月01日
気温の低下と、さらに台風
急激な気温変化に悩まされていませんか？
季節の変わり目で、身体的にかなり負担が大きな時期になっています。
気温が下がると筋肉は硬直し神経は緊張します。
筋肉は基礎代謝を上昇させるために緊張
これが関節を動かしたときに大きな負荷になります。
体が固まっているので、準備体操を念入りにしてください。
５分程度するだけで一日のケガの確立が低下します。
神経は冷えによるストレスで緊張
リラックスさせてあげる必要があります。
ヨガやアロマ、ピラティスは効果的ですね。
時期的に気温の低下からくるものですので、
余分に一枚上に羽織るものを持ち歩くといいですね。
体の不調も大体このあたりからくるものが多いです。
特にギックリのような症状もこういった季節性のものが多いので、
是非、気にして対処、体を悪くしないよう生活しましょう。
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