2025年10月01日
季節の変わり目は「7℃の気温差」にご注意を
秋に入り、朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。
「なんとなく体がだるい」「風邪っぽいけど熱はない」という声をよく聞く季節です。
実は人の体は気温差が7℃を超えると対応が難しくなるといわれています。
この時期は夏の疲れが抜けきらないこともあり、
自律神経のバランスが乱れやすく、
体調不良につながってしまうのです。
特に多いのが、悪寒や吐き気といった風邪のような症状。
そこからさらに進むと、
神経性のめまいやふらつきへとつながり、
日常生活にも支障をきたすことがあります。
こうした「季節の変わり目の不調」へのセルフケアとしておすすめなのが、
手首や足首を温めることです。
この部分は皮膚が薄く血流も乱れやすいため、
冷えの影響を受けやすい場所。
アームウォーマーやレッグウォーマーを活用するだけで体の冷えを防ぎ、
自律神経の乱れもやわらげやすくなります。
「冷えは万病のもと」といわれるように、ちょっとした温め習慣が風邪予防やめまい対策にもつながります。
ぜひ今日から、手首・足首を温めるケアを取り入れてみてください。
👉 この秋を元気に乗り切るための第一歩は“冷え対策”から！
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