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院長からの一言

院長からの一言

2020年04月02日

皆さん!運動しましょう!

集まるのはNGです。

 

が、今、youtubeでいろんなインストラクターの方が室内でできる運動をアップしてくれています。

 

そういったものを使って、一日一時間程度、体を動かしましょう。

 

新型コロナウイルス(SARSコロナウイルスv2)のニュースばかりで、精神的にかなりストレスを受けています。

 

ここは一度リセットを。

 

このような事ができない方は!

 

これを見た方はその場で腕立て伏せを20回!

 

少しするだけでも、血行がよくなり、気分を多少、スッキリさせます。

 

気分が優れない方はふくらはぎのストレッチを。

 

長座位で前に伸ばし、開脚から左右へ伸ばしましょう。

各20秒!

 

運動の仕方がわからない。

ストレッチの仕方がわからない。

 

こんな方はお問い合わせから、ご質問どうぞ送ってやってください。

 

馬渕が嬉々として答えます。

 

皆さん、頑張りましょう!

 

 

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オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所:東京都小金井市本町5丁目38-36-3F
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL:042-384-1186
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2020年03月26日

スポーツオアシスより

東京都による外出自粛要請により

3/28.29

は臨時休院となります。

 

ご迷惑をかけて申し訳ありません。

何卒よろしくお願いいたします。

 

今週末は神奈川県、東京都、埼玉県の外出自粛要請が今(3/26 18:45)出ています。

 

コロナ情報

 

NHKより

 

YAHOO!よ

 

ITMEDIAより

 

NEWSWEEKより

 

このような情報が出ており、

逼迫した情報、状態になります。

 

皆様、紙が足りなくなることは今はないです。

皆様、食料についても焦る必要はありません。

皆様、人と接する機会がある場合は、適切な距離を保ってください。

皆様、詐欺や嘘に惑わされないよう、良く家族と話し合ってください。

皆様、コロナウイルス感染症は伝染る病気です。手洗い、消毒が非常に効果的です。

 

皆様協力しあって、窮地を乗り越えましょう。

 

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2020年03月01日

新型コロナウイルスに負けず営業しております。

皆さんの健康の保全のため、

オアシス接骨院は営業しております。

 

コロナウイルスの感染は

空気感染

接触感染

 

が多いそうです。

 

オアシス接骨院の対策としては

 

空気除菌

マスク

手洗いうがい

 

を徹底しています。

 

空気除菌というのは

超音波で霧状にした次亜塩素酸を空気中に放出することにより、

空気そのものの除菌をしています。

 

マスクはこの時期、インフルエンザも多いので常備品ですね。

 

手洗いうがいは基本の衛生管理になります。

 

患者様で・・・

 

特に人の多い場所へ行かれる機会の多い方

移動で新幹線や飛行機を使われる方

 

こういった対処すると良いでしょう。

 

具体的には

エタノールジェル(持ち歩き用石鹸でも可)

エタノールスプレー

を持って歩く

 

手すりなど、不特定多数が触れる物にできるだけ触れない。

触れた場合はすぐにエタノールジェルで消毒、もしくは手を洗う。

 

空気が淀んでいるときは、花粉症が辛いかもしれませんが、窓を開ける。

 

これだけでかなり防ぐことができます。

 

ぜひ実践してみてください。

 

空気除菌には次亜塩素酸

 

 

こういったものを

 

 

に10倍希釈で加湿と空気清浄を同時に行っています。

 

興味のある方は試してみてください。

 

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2020年02月01日

新型コロナウイルスが猛威を奮っていますね。

新型コロナウイルスが猛威を奮っています。
このウイルスは新型と言っていますが、
実際は普通の風邪ウイルスです。
インフルエンザも実はそうです。
毒性が高く別個扱いになってはいますが・・・
コロナウイルスですが、手荒いうがいがかなり効果的です。
もちろん70%エタノールも効きます。
空間除菌には次亜塩素酸のスプレーがいいです。
乾燥にもそれなりに弱いのですが、
この場合はあまり当てにしないほうがいいと思います。
感染症は知らぬ間に接触していたりするので、手洗いうがいを徹底する。
そして、ぜひ朝晩のストレッチをしてみてください。

運動やストレッチをすることによって、体温が上昇します。

 

これである程度の予防が見込まれます。

 

少しの運動でもだいぶ大きな差になります。

 

時間に少しでも余裕があるならやってみるといいですよ。

 

皆さんの健康を祈っております。

 

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2020年01月04日

新年あけましておめでとうございます

 

新年明けましておめでとうございます。
当院は1月4日から年始を始めています。お困りの方は一度お電話ください。
ギックリと怪我をしてしまう方が増えています。
急激な運動と勢いをつけた動作は避けたほうが良いでしょう。
さて、今年は寒暖の差が激しい冬になり、異常な気候といっていいと思います。
諦めてエアコンで気温を調整した部屋に引きこもっていたほうがいいですね。
 
新年から運動等目標を作った方も多いと思いますが、
無理は禁物です。
 
できることなら、室内でできる単純な基礎トレーニングをして、
暖かくなってから、室外の運動をしたほうが良いでしょう。
 
室内の筋トレでは色々なトレーニングがありますが、
まずは自重トレーニングがおすすめです。
 
特に足回り。
ヒールレイズ(立位でかかとを上下する運動)やスクワットを中心に
一日30回ずつできると効果的です。
是非試してみてください!

 

 

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