2019年10月04日
異常気象真っ只中。
残暑が厳しい年になりそうですね
台風も多く、とても不安定な気候で、
湿度、気温が高い日と、湿度が高く気温が低くなる日が交互に来ています。
このような天候だと、骨を支える筋肉が弱い方の場合、各種痛みが強く出ることが多いです。
激しい運動も、もちろん大事ですが、秋で天気も良い日が多いので歩いてみるといいです。
速歩きで45分以上歩けるとそういった症状を防ぐことができます。
できれば連続した運動をしていただきたいのですが、
できない場合は一日に30分の歩行を2回と工夫するといいですね
この時期に限って、低体温や熱が出るという方は自律神経が天候、気候によりおかしくなっている可能性が高いです。
風邪の可能性もありますが、それ以外でしたら、エアコンをつけて外気温を一定にしてあげるとそういった症状を防げます。胃下垂や、太りにくく、脂肪が少ない方は特に気をつけたほうがいいですね。
健康に気をつけて、いいからだを作りましょう。
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オアシス接骨院
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