2021年02月01日
今年も寒いですね!
寒暖差が激しくまさに三寒四温となってきました。
温度差が激しくなると、まず、筋肉の緊張が激しくなります。
無意識の筋肉の緊張をそのままにしておくと様々な症状を引き起こすことがわかっています。
筋肉の硬直から、
各関節を強引に動かし捻挫や、
脱臼等の重大な状態を引き起こすこともありえます。
この時期はストレッチの他に、
単純に体の状態を一定に保つように、
足首や手首、首周りを温めるととても効果的です。
首とつく部分は比較的皮膚が薄く、
軽く空気の層を作るようなものをつけておくと、
体温の低下を避けることができます。
コンプレッションタイプのものだと反対に締め付けて運動時以外には適しません
日常つけるものは柔らかく覆ってくれるような物がいいですね。
商品としてはイオンドクターのようなものがおすすめです。
皆様、一度試してみてください。
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オアシス接骨院
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