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院長からの一言

院長からの一言

2021年06月10日

ストレッチをしましょう

足首が冷えています！

 

最近の温度変化やエアコン、

 

に身体は大きなダメージを受けています。

 

そんなときはストレッチです

 

こちらのストレッチを

 

夜寝る前に２０秒・３周程度やってみてください。

 

かなり身体ふが楽になります。

 

コツは力を入れないこと。

 

連続して長い時間伸ばさないことです。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所：東京都小金井市本町5丁目38-36-3Ｆ
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL：042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2021年05月31日

緊急事態宣言ですが、

規制緩和により営業時間がもとに戻りました。

 

明日6/1より営業時間は

 

10：00　～　21：00

 

になります。

 

まだ緊急事態宣言は終了してはいませんが、

接骨院としてできることをしていきたいと思います。

 

コロナウイルス感染症への対処も引き続き行っております。

安心して御来院ください。

 

 

オアシス接骨院　院長　馬渕

 

 

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2021年05月02日

春より夏寄り
春を通り越して、夏がやってきたような気温の変化ですね。
人の代謝というのは、
外気温が低いと高くなり
逆だと低くなります。
つまり
冬だと代謝は高く
夏だと代謝は低い
ということです。
これは筋肉の運動に直接関わってきます。
わかりやすく言うと
夜のふくらはぎがひき攣ったりするのはこれが原因です。
人の体というのは睡眠と共に少しずつ代謝を下げます。
しかし、夜は思った以上に気温が下がります。
それが原因になり、身体の体温が下がりすぎ、
緊急事態と判断した身体は代謝を出すため筋肉を収縮させる。
すると、筋肉が自分の意志とは別に緊張しすぎ、引き攣ることになります。
解決方法は、
寝る前のストレッチ
水分を余分にとっていおくこと、
あとは足首を冷えないようにしておく、
これらが効果的ですね。
身体に無理をかけないようご自愛ください。

 

 

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2021年04月01日

この気候は厳しいですね
まさに季節の変わり目という気候になってきました。
 
人の体というのは厳密に言うと上下４℃以上の幅に適応するようにはできていません
このような時期は外で過ごしてると自律神経が気候の変動についていけなくなり、
混乱し障害となることが多いです。
 
特に急に暑くなるホットフラッシュや
手先のしびれ、めまい、耳鳴りが主な症状ですが、
まれに重大な症状となる場合もあります。
こういった症状に覚えがある方は早めに内科か神経科へ
受診することをおすすめします。
予防方法としては手先、足先（足首辺りから）をよく暖める、もしくは冷やす。
湿度が高い状態に体がついてこられないことが多いため起きることもあります。
無理をせずに過ごすことも大事です。
ストレスを溜め込まぬようお過ごしください。
コロナウイルス感染症もあります。
ストレスフリーを心がけましょう。

 

 

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2021年03月01日

三寒四温！
温度差が大きいと体に掛かる負担が増えるというのは先月の話でした。
単純に言うと”温かいところ”から”寒いところ”へ行くと筋肉は代謝を起こそうと緊張します。
 
緊張というのは力を出すだけでなく、熱量を賛成する役割もあり、
温度差はそれを助長させます。
 
その働き自体は非常にいい働きなのですが、
そのせいで運動もしていないのに筋肉が緊張し続ける事になってしまいます。
 
特にこういった症状が出やすいのは下半身です。
ふくらはぎや太ももに大きく影響が出ることが多く、
ギックリ腰や膝下の筋肉の引きつりにつながることがあります。
回避する方法をしては、よく足首を温めることですね。
冷え性の方や低体温の方は試してみるといいでしょう。
効果がかなり期待できると思います。
こういった対処は症状が出る前に気づくことが難しく、
症状が出てからだと効きが悪くなります。
日頃からの予防が大事です。

一度試してみてくださいね！

 

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