2020年10月01日
秋から冬が近づいていますね
温度変化が大きく人の体の許容値を超える様な日々が続いていますが、
皆様はお身体、病気などにはなっていませんか?
温度変化が大きいと筋肉が強引に代謝をあげようとし、
とても体力を消耗します。
夏のつもりで動いていると、筋肉が硬直していて怪我を起こすことも多くなります。
更に、温度変化が激しすぎると自立神経にも以上をきたすことが多くなります。
これらは根本に身体が冷えることが原因になります。
頸部、手首や足首を冷やさないようにレッグウォーマーやアームウォーマーをしたり、
白湯を飲んだりするのもおすすめです。
食べるものとしては、
カフェインを含んでいないお茶やスープなどがおすすめですね。
特に、これがというものはあまりありませんが、油ものは避けたほうがいいでしょう。
胃腸もストレスを感じているので、消化に良いものを。
筋肉をストレス過多ですので、適度な運動を!
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オアシス接骨院
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