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院長からの一言

2020年08月01日

みんながんばれ!

コロナウイルス感染症がすごい速度で拡大している現状で、
都内にある会社はテレワークが増えていると聞きます。
日頃から、通勤しか運動をする機会がない方も多いと言われていますが、
これすらなくなると身体的なストレスが大きく、
関節などにもんだいを引き起こすことな違いなしです。
特に動き出したら膝や股関節が痛いというのは、
変形性関節症に至る重大な症状です。
そのような症状がある方には運動を、なくても運動を・・・
痛みがある方は痛みが出ない範囲で、出ていない方も基礎トレーニングがおすすめですね。
最近流行りのハンドクラップダンスなどは非常に効果的です。
重心を刺激し、脂肪燃焼と、動かしていない筋肉を目覚めさせ、基礎代謝のUPを狙うことができます。
ぜひ一度挑戦してみてください。
関節等、体に痛みがある方は、痛みが出ない範囲でできるといいですね。
動かないことを日常化すると体はなまっていきます。
できるだけ最適な体をキープするため、
休みの日でも積極的にあるていどの運動をすると、疲れもぬけやすく体に良いです。
多少でも運動を。一日10分から!

 

 

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