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10月後半から11月にかけては朝・夜の温度差が10℃以上になることも珍しくありません。

古傷が傷んだり、正体不明の痛みに悩まされることがあると思います。

起こる症状はおさまりにくく、痛みも長引くことが多いでしょう。

特に腰や首などの大きな関節に起こる寝違い、

膝や足首の関節に起こる突っかかりが多いと思います。

このようなときは運動をするのがいいでしょう。

運動・ストレッチで身体を芯から暖めると

痛みが出ている部分も伸びが良くなり、

比較的痛みも取れやすくなると思います。

セルフケアで健康な年末を目指しましょう。