2016年02月01日
暖冬ですか???
2月ですね。
暖冬と言われていましたが、
どうやら暖冬と言うのは昼と朝夕の温度差が激しくなると聞きました。
温度差と言うのはそれだけで身体に負担をかけ疲労が出ることになるでしょう。
温度が上がりきってしまえば筋肉の代謝はすこし下がり、
激しい症状は感じなくなりますが、
差が激しくなると朝夕と昼で筋肉の緊張が変わりすぎることになります。
結果として固まった筋肉に負担がかかることになり、
ギックリ腰や捻挫などの怪我に繋がることや、
他にもヒートショックなどを起こす可能性も高くなります。
防ぐには暖かくすることが大事です!
夏も脱水症状を防ぐために最低限のエアコンなどの冷房器具使用しますが、
冬にもそういった症状を防ぐために暖房器具を使いましょう。
他にも
食事・・・乾燥生姜や焼いたにんにくなどがいいですね。
運動・・・急に始めるのは難しいと思います。そこで、テレビや本を読みながらのストレッチをおすすめします。1日あたり合わせて30分以上が目安です
一度挑戦してみてはいかがでしょうか
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オアシス接骨院
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