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こんな時は人の身体が頑張ります！

朝晩は寒いので、代謝をあげようと頑張ったり、

昼は温かいので、そんなに頑張らなかったり、

寒いのに代謝が上がらないともちろん体温は低くなるし

温かいのに代謝を上げれば身体は暑くなり汗ばんでしまいます。

冬は一生懸命代謝をあげようとしていましたが、

こんなに1日の中で温度の差があると身体の機能はついてこれません。

筋肉も寒いのに緊張しにくい状態となったり、

温かいのに緊張しっぱなしの状態になったり、

忙しくなってしまいます。

これで体調を崩してしまうんですね。

こんな時は一枚余分に上着を持ったりするのがイイのですが、根本的な解決にはなりません。

寒暖差アレルギーなどもそうですが血行が大事になってきますので、

日頃からの血行を良くする全身運動や、有酸素運動をとりいれ、

ストレッチで筋肉に余裕を作ってあげるのが良いですね。

身体には何をしていても負担になってしまうので、

出来るだけ過ごしやすい環境を作ってあげましょう