2020年06月30日
寒暖差がひどい!!!
皆様、最近体調の方はいかがでしょうか?
日々の温度変化が激しくなり
人体で耐えられる限界を超えています。
こんな日が続くと筋肉が混乱を起こし、
心臓に負担がかかることが増えてきます。
確認方法は
体がだるいけど、熱や咳はない
運動がしずらい
足が重い
むくんできた など
対処法は、ふくらはぎ、太ももの筋肉を緩めることなのですが、
深い筋肉か固まっていることが多く、ストレッチ程度では対処しきれないことが多いですね。
このようなときは軽く叩くのが、かんたんな解決方法ですね。
麺棒や孫の手の反対側についている肩たたき部分でもいいですね。
位置
ふくらはぎの真ん中。触ってみるとコリコリしているところがあります。
その周辺を満遍なく緩めるように叩いてあげるといいでしょう。
太ももは内側。胡座をすると真上に来る部分を手のひらで押してみてください。
膝側から押すとわかりやすいです。
筋肉か筋状になっているとこが多いので、
無理せずゆっくり押したり叩いたりするといいでしょう
深い奥の筋肉を緩めて、少しでも快適な生活を!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所:東京都小金井市本町5丁目38-36-3F
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL:042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇