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院長からの一言

2020年06月30日

寒暖差がひどい!!!

 

皆様、最近体調の方はいかがでしょうか?

日々の温度変化が激しくなり

人体で耐えられる限界を超えています。

こんな日が続くと筋肉が混乱を起こし、

心臓に負担がかかることが増えてきます。

確認方法は

体がだるいけど、熱や咳はない

運動がしずらい

足が重い

むくんできた  など

対処法は、ふくらはぎ、太ももの筋肉を緩めることなのですが、

深い筋肉か固まっていることが多く、ストレッチ程度では対処しきれないことが多いですね。

このようなときは軽く叩くのが、かんたんな解決方法ですね。

麺棒や孫の手の反対側についている肩たたき部分でもいいですね。

位置

ふくらはぎの真ん中。触ってみるとコリコリしているところがあります。

その周辺を満遍なく緩めるように叩いてあげるといいでしょう。

太ももは内側。胡座をすると真上に来る部分を手のひらで押してみてください。

膝側から押すとわかりやすいです。

筋肉か筋状になっているとこが多いので、

無理せずゆっくり押したり叩いたりするといいでしょう

深い奥の筋肉を緩めて、少しでも快適な生活を!

 

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