2023年10月01日
急激なさむさ、、、温度変化
気温が下がってきました。
激しい気温の変化に人の体は適応できません。
特に今の時期のような27度前後の変化にとても弱く、
体感温度の差にもよりますが、筋肉の緊張による症状が多く出てきます。
多くが頭痛や関節痛。体のだるさになります。
これらは関連する筋肉が強固に硬直を起こし、
血行不良や骨の変位を引き起こし症状を悪化させます。
解消法として、筋肉をゆるめるのが効果的ですが、
通常のストレッチでは効果が薄くなります。
こういったときは叩くと効果が大きく、
ふくらはぎや肩甲骨の間をたたくと効果的です。
筋肉の緊張と血行を促進する効果が同時に得られます。
こういったケアはなかなか自分では難しいかもしれませんが、
気づいたときに軽くやってみるだけ、でも効果は出ます。
心臓の病気などもある程度予防できるので試してみてください。
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オアシス接骨院
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