最近の天候不順による身体症状の対処法

2024年11月01日

月初めから台風でつらい思いはしていませんか？

急激な温度変化と気圧の変化で頭痛やめまいなどの異常をきたしている方が増えています。

気圧や気温は相手が天気なので対処は難しいですが、対症療法的なものはあります。

・湯温40℃〜42℃のぬるめの湯で、10〜15分間の入浴。患部が冷えないようにタオルや防寒具で温め、局所的な温湿布も活用。

・毎日30分程度のウォーキングや軽いストレッチ運動を行う。深呼吸を意識しながらゆっくりとしたテンポで行うことが大切。

・マグネシウムとビタミンB群は、医師の指導のもとで適切な摂取量を守り、定期的に摂取する。

・就寝・起床時間を固定し、質の良い睡眠を確保する。

・医師の指示に従い、適切な漢方薬を服用。特に症状が出る前に予防的に使用することで効果が期待される場合があります。

このような対処法がありますので、一度試してみてください。

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