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暖かくなってきましたがまだ寒さのぶり返しが続くようです。
このような時期は寒暖差によるアレルギーが激しく出ることがあります。なにもないのにくしゃみや鼻水、体のだるさなどが主な症状になります。
自律神経がストレスを受けるので、全身症状がでやすい傾向がありますが、その分対処も適切に行いたいものです。

簡単な対処法としては、
・できるだけ温度差がないようにこまめに服を着たり脱いだりする
・汗はそのままにせずすぐにふき取る
・マスクなどで乾燥をふせぐ
状態をキープすることが大事ですね。