武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

毎年のようにニュースでは熱中症のことをやっていますが、汗が出なったり、頭が痛くなったりと前駆症状は結構多いものです。

水だけでなく電解質を取り今年の夏を乗り切りましょう！

知らないうちに体が冷え体調を崩すことも珍しくありません。
外に出るときは折りたたみ傘と一緒に長袖の薄いカーディガンなどを持って行くと風邪の予防になります！

昼間は暖かいかもしれませんが夜に体 を冷やしてしまうと風邪やその他の体の不調の原因にもなります。

こういうときは無理して薄着せずにいつも一枚余分に着ていくくらいでちょうどいいと思います。
出来ることなら体を中から温めるような生姜やカモミールティー、運動などで体内環境の調整をしていくとよいでしょう。

朝と夜の気温差もかなり出てきていますので、夜は暖かくして昼はちょっと薄着でと困ってしまいますが、どうしても体調を崩しがちになってしまいます。
昼間はいいのですが、気づいたら体が冷えていたなんてこともありますので、外へ出かけるときは少し暑いくらいの格好で出かけると夜はいい具合になりますよ。

暖かくなってくると同時に体も温かさに慣れてくるための準備をします。
こんな時期は昼間の冷房は使わずに夜の暖房だけにとどめておきましょう。
夏に向けてすごしやすいからだを作っていけば今年も楽に過ごせるようになりますよ。

温度差が広がると体にストレスがたまり、夜に眠れなかったり突然体調を崩したりといいことがありません。

自律神経や栄養不足といろいろな理由があるのですが、エアコンに頼らず運動をすることにより回避することも可能ですので、意識をしてみるときっとよくなっていきますよ。