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花粉症等アレルギーは免疫機能が異常を起こして発生するのがほとんどです。
注射や薬も良い物がありますが、漢方薬による体質の改善でもかなり変わります
小青龍湯などの直接効果がでるものもありますが、花粉症は胃腸の弱りから症状がひどくなることがあります。六君子湯などの胃腸の改善に効くものもためしてみるといいかもしれません。

興味が有る方は漢方外来というものが病院によってはあるので一度訪ねてみるといいでしょう。

ヒートショック現象などもありますが、体の健康を保つことが難しい季節です。
中には少しでも運動をして、代謝を上げていくことによって大幅に改善できることもあります。
そこで、まず、寝る前のストレッチを習慣づけると良いでしょう。
状態がリセットされ、ある程度のいい状態をキープすることができますよ。