梅雨に近づいていますね!
温度差が激しくなってきて、体調を崩す方が増えているようです。エアコンのきいた室内にいると特に、外へ出たときの暑さや寒さで体が神経からおかしくなっていまいます。
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オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所:東京都小金井市本町5丁目38-36-3F
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL:042-384-1186
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だいぶ春めいてきました
風が強く、湿度ど若干上がってきました。
風邪に気をつけてください。
温度変化が激しく、一日の温度変化が7°以上あると変化の許容を超えています。
カーディガンや上着などで温度変化の対策を・・・
いつも通りの都市ならいいのですが、
今年はとても不安定な天気になり、
体への負担も大きなものになります。
多少無理してでも運動をする時間をふやすといいでしょう。
運動をすると体の温度が変化します。
温度変化を察知した体が変化をなんとかしようとする、これがとても大事なことです。
調節機能というのは、つかわないと、劣化します。
逆に使うことによって、強化することも可能です。
運動をすることによって体温の上昇が起こり、
これを下げようとする機能が働きます。
このようにトレーニングするととてもいいですね。
しかも筋肉がつくとその分熱量の産生が増えたりもします。
ラジヲ体操やストレッチでもいいので、体を動かすといいでしょう。
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オアシス接骨院
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どんな質問でも受け付けています
みなさんこんにちわ。
最近自分の体の状態がいまいちわからないというかたが増えています
運動をされている方やされていない方、
していても運動の種類によって体の状態というのはだいぶ変わります。
一般的にというのはわかりにくく、
専門的にというのは覚えることが多すぎます。
ので!
質問をうけつけることにします。
自分の状態が知りたい、わからないことが知りたい、
運動やリハビリ、その他仕事関係で体を使うことが多い方。
運動をしてないけど、健康に気を使っている方、
どんな運動をしたらいいかわからない、
運動をしても効果が上がっている実感がない、
そんな方たちの助けになればいいと思います。
電話でも、ホームページの問い合わせフォームからでも、
お待ちしております。
状態と知りたいことを詳しくしていただければ、その分細かいお話ができます。
書き方がわからなければ箇条書きでも構いません。
皆様の質問お待ちしております。
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3月です!
運動が楽しくなってくる時期になってきました。
寒くもなく暑くもない時期ですが、汗をかくと体がかなり冷え込みます
冷えないための努力を皆さんがんばってください
本日、3月1日ですが、昨日の夜のニュースで言っていましたが、春の嵐だそうです。
気圧の変化と前線の影響で頭痛や関節の痛みなどが増えているのではないでしょうか
また、花粉症の方も辛いと思います。今年はとても多いそうなので、対策を!
過去の運動や事故などで痛めた体というのは、
正確に治るものではありません。
少しの緊張が残ったり、緊張でなくても
筋肉の短縮などなど、影響を出すものはいくらでもあります。
そんな状態に少しでも覚えがある方は痛みがなくてもメンテナンスをおすすめします。
ストレッチを毎日したり、体操などの運動である程度は予防、対処
が可能ですが、たまには専門家に見てもらってください。
日頃のケアが未来の自分の調子につながります。
日常の質問ができるかかりつけの専門家がイルと安心できますよ
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http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
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あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
平成30年が始まりましたね。
年始に食べすぎた方は運動を頑張りましょう。
冬は特に代謝も上がりやすく運動にいい時期です。
しかも、今年ははじめからとても寒いです。
足が冷えたり手先が冷えたり、
感覚がおかしくなったりする方も中にはいるんじゃないでしょうか。
特に座っている時間が長い方は、
血行も滞りがちになってきます。
そんな方へ何も聞かずに階段を昇り降りしてください。
踏み台昇降でもいいですね。
大事なのは、動くことです。
台所に立っているときも、足首の上下運動をしてみたり、
デスクの前に座っているときも軽く足を動かすといった工夫がとても良いです。
もちろん動いたらストレッチをするのも必要です。
ストレッチはホームページ内にpdfファイルとして保存してあるのがあります。
このストレッチは下半身の基本になります。
最後のものはできる方でいいのですが、それ以外は必須ですね。
ラジオ体操と、合わせてやるとかなり効果的で、腰の痛みや、肩の調子が改善されます。
試しにで、いいので、一度挑戦してみてください。
今年も武蔵小金井オアシス接骨院をどうぞよろしくお願い致します。
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