台風に低気圧
今夏初、台風が発生しました。
台風は低気圧の塊のため、気圧の変化に弱い方は頭痛などの身体症状が出やすいです。これは少し多めの水分とで防ぐことができます。カフェインなどを取ったりするのも効果的ですので、コーヒーや紅茶がおすすめです。
体温を下げることができず、脱水や熱中症に陥ってしまう。逆に体温が低くなりすぎているのに湿度が高いため、温度感覚が狂い、更に冷やし低体温のような症状になる方もいらっしゃいます。
解決方法は、短期的には、お風呂に入るのが効果的です。長期的には、筋トレです。特に足回り、スクワットなどがいいです。筋肉をつけ、代謝を上げると、それによりカバーできます。毎日30回程度のスクワットなどの運動をすると正常になる効果もあるのでおすすめです。是非試してみてください。
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オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所：東京都小金井市本町5丁目38-36-3Ｆ
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL：042-384-1186
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湿度がものすごく高いです！
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梅雨の時期になりましたね
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3月は花粉の季節。
皆さん元気ですか？
世の中の杉の木はなくなってしまえばいいんだ、、、
私はとてつもない花粉症に悩まされております。
花粉症からくる症状はとてつもなく多いです。
みなさんがよくご存知の
鼻水
くしゃみ
目のかゆみ
これの他にも
皮膚のかゆみ
喉の痛み
咳
喘息 などなど
以外もかなり多いのですが、まずはこのあたりですね。
この時期に調子が妙に悪くなるという方は
是非、一度、アレルギーの検査をしてみてください。
アレルギーというのは、ものすごく簡単に言うと免疫機能の誤解です。
花粉という通常では害にも毒にもならないものに対して、
免疫を行使してしまう。
体が花粉を勘違いして追い出そうと頑張る症状です。
実はこれ、体の何処かに炎症が起きてると、
そこに免疫を向けるため軽くなる傾向があります。
経験則ですが、運動をして、筋肉痛を引き起こしている間は、
花粉症の症状が軽くなっています。
腸内環境も大事ですが、筋肉に負担をかけ、
汗を出し、不純物（体の中のゴミ）をなくすことによって、
症状が軽くなっているのかもしれません。
外での運動は難しいと思います。
花粉が多い時期ですから。
こういうときは室内でサーキットトレーニングをするといいでしょう。
腕立て伏せ
足上げ腹筋
背筋
スクワット
ジャンプ
これら各10回を1セットとして最初は3セットくらいから始めるといいですね。
かなり負担が大きいですが、
回数を増やしたり減らしたりして自分にあった回数でトレーニングしてみてください。
辛い時期、なんとかのりこえましょう！
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インフルエンザと風邪と、、、
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