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温度差も落ち着いてくるといいいのですが、まったくそんな気配はありませんね。

朝晩がかなり冷えているので、朝の動き出しにかなりの注意が、必要です。

ぎっくり腰や、寝違い、背中の症状などを起き抜けに、起こすことがあります。

痛みが激しい上に症状が長続きすることも多いので、対策が必要です！

起床した時に、まず急に起き上がるのではなく、ゆっくり腰と、首を回しましょう。

これだけで、寝違いや、ぎっくり腰はほぼ防ぐことができますよ。

特に体の硬い方は要注意ですね。

身体への細かい気配りが良い生活への一歩です。