武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

冷えると代謝が無理やりあげようとする身体の機能が働きます。

これは筋肉を固くし、

夜に足がつったり、頭が痛くなったり、背中が突っ張ったり、

いつも通り過ごしていても身体に掛かる負担が増えたりします。

こんな状態になると、

通常の通り動かしていたとしても、

筋肉に掛かる負担が増え・・・

骨に掛かる負担が増え・・・

神経に掛かる負担も増えます。

これはとても大きな怪我の原因になります！

こんな状態を解消するためにはラジオ体操やストレッチをして

筋肉を動かし骨の状態を良い状態に保つ必要があります。

ストレッチはゆっくり１ポーズ２０秒程度を左右できるといいですね。

ラジオ体操なら気合を入れて第二までしっかりやってみましょう。