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どうしても人の体の限界と言うものは存在しているので、

このくらい激しい変化になると筋肉への負担はとても大きなものになります。

特に気温変化の大きい朝から日中もしくは日中から夕方にかけて、

この時間におおきな変化を感じると思います。

気温の上昇とともに筋肉の緊張は若干の緩みになりますが、

その後激しく低下する気温に対応しようとして緊張が過度のモノになってしまうことがよくあります。

そんなときにはぎっくり腰や首の寝違えなど激しい症状を起こす痛みや、

スポーツ中の外傷につながることもあります。

出来ることならきちんとした体温調整をしたいところですが、

そのような状態ではどうにもなりません。

このような場合は寝る前やスポーツ前後に30分以上のストレッチや

準備体操をするのをおすすめしています。

もうストレッチだけでもイイんじゃないかと思うくらいして頂いたほうが良いかもしれません