武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

多少、腰に違和感がある・・・や

肩が少しいたい・・・などなどなどなど

無理に動かそうとすると痛みは大きくなるし、

動かさないと少しずつ悪くなります。

こんなときは！

まずは背骨を整えましょう。

背骨は体の芯になる部分なので、

これが良ければ多少無理をしても大丈夫です。

反対に変にストレスをかけていたりすると、

なにをしていなくても違和感や痛みにつながります。

整えるには、ラジオ体操や基本的なストレッチングがいいですね！

難しいようでしたら最初は回転をする運動をさけ、前後左右の運動で

リハビリをしながらできるといいですね。

無理をせず運動を少しづつ、生活に組み込んでいきましょう。