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後ろに上げすぎて肩関節そのものがずれる状態になっている方や、急激に動かしたときに肩が驚いて変な動きをしてしまった方が大多数を締めています。

秋ですので、運動する機会が増えたり、年末に向けて掃除や、重いものを持つこともあるとも思います。

そういった動きをする前には、軽く準備運動をしていだだけると痛める具合も軽くすみますので、できるだけ運動する前によく準備をしてから動き始めてくださいね

ラヂオ体操や、簡単な動きのあるストレッチなど、簡単にできるものもありますので、参考にしながらやってみるといいですね。