2025年01月10日
雨も少なくなっていますね
12月から１月にかけて日本海側にとてつもなく大きい低気圧が来ています。
気温も下がり温度差も大きくなって身体への影響は大きなものとなります。
さらに年末年始の飲食や運動不足も重なり、
体調も崩す方が増え、内臓にも大きな負担がかかっています。
こういったときはいっそのこと水分を多くとり食事の量を減らすのも手です。
気温気圧の乱高下に水は効果的です。さらに耳を軽く引っ張ったりできるといいですね。
血糖値の乱高下をさけるために、米と糖分を減らし、少しの肉を食べるのがいいです。
さらに多少の運動、ラジオ体操などをできるといいでしょう。
年末からの環境の変化で体は傷んでいます。
どうぞご自愛ください。
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