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今年の夏はかなり暑く皆さん対応に苦労されたのではないでしょうか。
秋も大変な気候になるようです。

秋は体も壊しやすい時期になります。
このようなときは時期の食べ物をとるといいでしょう。
さんまや、さばはいい油が取ることができます。
しいたけも食物繊維がおおく栄養素も多いので取り入れるといいでしょう。

温度差が激しく急激に気温が下がったり、反対に上がったり・・・
このようなときは運動と食事のバランスをとれるといいのですね。