武蔵小金井・武蔵小金井駅の接骨院・整骨院・整体ならオアシス接骨院

院長からの一言

院長からの一言

2020年05月30日

コロナウイルス、第二波に注意!

皆さん、お元気でお過ごしでしょうか。

オアシス接骨院は、今の所、感染者も出すことなく、順調に営業しております。

 

 

5月は短縮の営業としておりましたが、

6月からは通常通りの営業となります。

予約をされていない方や、わからない方は一度ご連絡いただければと思います。

 

コロナウイルスですが収まってきたとはいえ、
解除した次の日から感染者が2桁人、発生しています。
これまで通りソーシャルディスタンスと、
手洗いうがい、マスク着用を心がけてくださいね。
完全にふせぐことができるわけではないので、
神経質にならない程度の注意をしましょう。

 

兎にも角にも、動いていないからだのストレスは想像以上だと思ってください。
今までしてきた筋トレやスポーツの動きをいきなりしようと始めた場合、
怪我をする確率がかなり高くなります。

 

アップと整理体操、ストレッチを忘れずに!
運動強度は若干低めからジョジョに上げて筋肉を起こしてあげてください!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所:東京都小金井市本町5丁目38-36-3F
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL:042-384-1186
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年05月02日

温度差が激しいですね。

温度差により身体を壊す方が増えています。

 

急激な温度変化は人の身体の調整限界を超えると、

筋肉、神経に様々な症状を出すことになります。

 

症状は、全身に出現しますが、

 

特に多いのは、、、

 

太もも

ふくらはぎ

背中

 

になります。

 

腰、太もも、ふくらはぎは全てつながっていて、

どれかが出ている方は、

他の症状もほぼ間違いなく出現します。

 

解決方法は

運動、ストレッチ、押圧です。

 

特に

温かい昼間

から、

寒い夜

にかけて外出していたりすると、、、

筋肉が固まります。

 

そ自分ではどうしようもなくなってしまう、、、

という場合も多いので、

こういった場合は必ず体のメンテナンスをしましょう。

 

この状態をキープすると、

ぎっくり腰などの重大な事が起きることがあります。

 

ストレッチですと、太ももの内側を伸ばすような

座位での開脚などのポーズがいいですね。

 

ヨガですとコブラのポーズがおすすめです。

 

背中は胸椎に自律神経を司っている部分があるので、

そこからの症状が出ることが多いです。

 

そんなときは肩周りの運動とぶら下がりがいいでしょう。

 

肩のトレーニングは

僧帽筋

三角筋

広背筋

を刺激する引き上げの運動がおすすめです。

 

ぶら下がりはそのままですね。

 

ストレッチはこちらをしておくと腰痛はかなり防ぐことができます。参考にしてみてください

 

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オアシス接骨院
http://www.oasis-bone-setting-carecenter.jp
住所:東京都小金井市本町5丁目38-36-3F
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2020年04月07日

kumi先生より運動動画です。

 

 

12分の基礎トレーニングになります。

 

少しでも体を動かして憂鬱を吹き飛ばしましょう!

 

 

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2020年04月02日

皆さん!運動しましょう!

集まるのはNGです。

 

が、今、youtubeでいろんなインストラクターの方が室内でできる運動をアップしてくれています。

 

そういったものを使って、一日一時間程度、体を動かしましょう。

 

新型コロナウイルス(SARSコロナウイルスv2)のニュースばかりで、精神的にかなりストレスを受けています。

 

ここは一度リセットを。

 

このような事ができない方は!

 

これを見た方はその場で腕立て伏せを20回!

 

少しするだけでも、血行がよくなり、気分を多少、スッキリさせます。

 

気分が優れない方はふくらはぎのストレッチを。

 

長座位で前に伸ばし、開脚から左右へ伸ばしましょう。

各20秒!

 

運動の仕方がわからない。

ストレッチの仕方がわからない。

 

こんな方はお問い合わせから、ご質問どうぞ送ってやってください。

 

馬渕が嬉々として答えます。

 

皆さん、頑張りましょう!

 

 

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2020年03月26日

スポーツオアシスより

東京都による外出自粛要請により

3/28.29

は臨時休院となります。

 

ご迷惑をかけて申し訳ありません。

何卒よろしくお願いいたします。

 

今週末は神奈川県、東京都、埼玉県の外出自粛要請が今(3/26 18:45)出ています。

 

コロナ情報

 

NHKより

 

YAHOO!よ

 

ITMEDIAより

 

NEWSWEEKより

 

このような情報が出ており、

逼迫した情報、状態になります。

 

皆様、紙が足りなくなることは今はないです。

皆様、食料についても焦る必要はありません。

皆様、人と接する機会がある場合は、適切な距離を保ってください。

皆様、詐欺や嘘に惑わされないよう、良く家族と話し合ってください。

皆様、コロナウイルス感染症は伝染る病気です。手洗い、消毒が非常に効果的です。

 

皆様協力しあって、窮地を乗り越えましょう。

 

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