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院長からの一言

院長からの一言

2021年08月02日

夏すぎます!

季節の変わり目、、、どころかいきなり夏になってしまいました。
激しい季節・温度の変化は、身体に大きな負担となります。
主に、この時期によく働く機能は、
代謝を落ち着かせて汗を調節する機能や
体の温度変化が起こりすぎないように冷房等に対応する機能などがあります
他にも生理的な機能や筋肉的な機能ありますが、
これらの機能は身体に著しい負担をかけ、
心臓やふくらはぎの筋肉に無理を強います。
結果として、不整脈から大きな病気の原因になったり、
ふくらはぎや膝の調子が悪くなり、引きつったり、だるさが取れなくなります。
救急車のお世話になる方が多くなる時期でもあるので、
できる限り減らして行きたいところですが、いくつか簡単なストレッチで対処することが可能です。
簡単なものですが、
足を伸ばした状態で足の指を足の甲側へ伸ばすストレッチ
足を開き、股関節の内側を伸ばすストレッチ
まずは、この二種類です。
やってみてくださいね!

 

 

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