花粉がとうとう飛び始めました・・・
気温差が激しくなり、天候も異常な予報が続いています。
花粉も飛び始め、人には過ごしにくくなってきました。
どれか一つでも解消するといいですね・・・
花粉はマスクやそれ用の眼鏡をかけるとある程度防げますが、
症状が出ている方は早めに薬を飲むとよいです。
アレルギーは主症状はくしゃみ、鼻水、目のカスミなどがあるため、
覚えがある方は一度検査をしてみるといいかもしれませんね。
原因も花粉なので自分ではどうにもなりませんが、
体の機能が花粉を体に入れると不味いものと認識して起きるものです。
この機能には水分を非常に多く使用するため、
症状が出ている間は、症状が出ている部分は冷やし炎症を抑え、
その他の部分は血行を良くして、水分を多めに摂取するのが良いです。
筋肉もそれに合わせて非常に緊張、発熱することもあります。
気温との関連性を考えると、筋肉が固まっているのはとてもよくありません。
ふくらはぎや太もも、股関節、肩関節のストレッチの時間を少し増やし、
柔らかい状態を保ってあげるとよいですね。
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オアシス接骨院
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住所：東京都小金井市本町5丁目38-36-3Ｆ
武蔵小金井東急スポーツオアシス内
TEL：042-384-1186
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急激なさむさ、、、温度変化
気温が下がってきました。
激しい気温の変化に人の体は適応できません。
特に今の時期のような27度前後の変化にとても弱く、
体感温度の差にもよりますが、筋肉の緊張による症状が多く出てきます。
多くが頭痛や関節痛。体のだるさになります。
これらは関連する筋肉が強固に硬直を起こし、
血行不良や骨の変位を引き起こし症状を悪化させます。
解消法として、筋肉をゆるめるのが効果的ですが、
通常のストレッチでは効果が薄くなります。
こういったときは叩くと効果が大きく、
ふくらはぎや肩甲骨の間をたたくと効果的です。
筋肉の緊張と血行を促進する効果が同時に得られます。
こういったケアはなかなか自分では難しいかもしれませんが、
気づいたときに軽くやってみるだけ、でも効果は出ます。
心臓の病気などもある程度予防できるので試してみてください。
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