2022年11月01日
休養の取り方について！
本格的に寒くなってきました。
最近は温暖差以外にも、ストレスを抱えている方が増えているように思います。
ストレスを抱えている方は特にそうですが、
【休日に体を動かすことが少なく、血行や筋肉の動きが悪くなる】状態
これが生理的に悪循環に陥っている方が多くみられます。
もちろん睡眠も大事ですので、
よくとっていただいたほうが良いのです。
が、
活動的休養というのも少しでも頭に入れておいていただければと思います。
激しく運動をするのではなく活動【運動】をしたり、
自分にとって良い行動をすることにより精神的な休養を大きく多くとる行動のことを言います。
発汗により体の中から悪い成分を外へ排出したり、
血行の促進や自律神経の調整、精神の安定まで得ることができます。
ぜひ、休日の午後にでも、一時間程度の散歩を、
好きな音楽を聴きながらしてみてください。
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オアシス接骨院
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